दोस्तों, आजकल सभी कंप्यूटर, मोबाईल में दिन भर लगे रहते हैं एस वजह से आखोँ पर बहोत असर होता हैं, और डॉक्टर हमेशा कहते है की फिश खाने से आखें अच्छी रहती हैं.बड़े तो फिश खा लेते हैं लेकिन बच्चों को कुछ भी खाने के लिये कहो तो पहले ही मुह मोड़ लेते हैं, इसलिए आज हम उनके लिये स्वादिष्ट इंडियन फिश करी लाये हैं जो खाकर आप सेहतमंद रहेगे. तो आईये जाने की फिश करी कैसे स्वादिष्ट इंडियन फिश करीबनायी जाती हैं
सामग्री
1) 500 ग्राम सफ़ेद मछली का टुकड़ा
2) 3 मध्यम आकार के प्याज
3) 6 जवा लहसुन का पेस्ट
4) 2 – 3 चम्मच अदरक का पेस्ट
5) 4 – 6 चम्मच टमाटर का गाढ़ा गुदा
6) 2/3 कप पानी
7) स्वादानुसार नमक
8) ½ कप घी
मसाला :
1) 1 चम्मच सफ़ेद जीरा
2) 1 चम्मच हल्दी पाउडर
3) 1 चम्मच गरम मसाला पाउडर
स्वादिष्ट इंडियन फिश करी बनाने की विधि
मछली को छोटे-छोटे टुकडो में काटे. बर्तन में घी गर्म करे और मछली के टुकडो को 10 मिनटों तक तलते रहे. बाद में मछली के टुकडो को पेपर पर अलग-अलग कर के रखे.
एक प्याज को बारीक़ काटे और दुसरे प्याज का पेस्ट बनाये.
पिसे हुए प्याज को घी में डाले और जब तक वह सुनहरा न हो जाये तब तक तलते रहे. बाद में सभी मसालों को उसमे डाले और बर्तन में अच्छी तरह से मिलाने के बाद कम से कम उसे 10 सेकंड तक हिलाते रहे.
अब प्याज, लहसुन, अदरक और टमाटर के पेस्ट को बर्तन में मिलाये. जब तक मिश्रण में से घी उपर न दिखने लगे तब तक उसे तलते रहे. अब उसमे थोडा पानी और नमक डाले. मिश्रण को अच्छी तरह उबाले. अब उसमे तले हुए मछली के टुकड़े डाले. गैस की आंच को कम करे और कम आंच पर लगभग 20 मिनटों तक पकने दे.
गरमा-गर्म इंडियन फिश करी को, गर्म चावल और रोटी के साथ परोसिये.
इस विधि को अपनाकर आप घर पर ही कुछ ही मिनटों में स्वादिष्ट इंडियन फिश करी बना सकते हो.